Existe uma simples "rotina matinal" que a maioria das pessoas nem percebe que existe... e pode mudar suas vidas.

Faça este teste e descobra se ele pode ajudar você também

Selecione suas respostas abaixo:

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Você sente desejo por sal ou açúcar?

Sal
Açúcar
Ambos
Nem

Como você se sente ao acordar pela manhã?

Mesmo depois de 8 horas na cama, estou cansado
Bem descansado e pronto para o dia
Apenas alguns dias por semana me sinto descansado

Em média, você dorme de 7 a 8 horas por noite?

SIM
NÃO

Você tem o hábito de olhar para o seu smartphone, tv, tablet ou computador 1 hora antes de dormir?

SIM
NÃO
ÁS VEZES

Você já tentou perder peso seguindo uma dieta?

SIM
NÃO
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